Trên đây là một buổi tập luyện kỹ năng cá nhân của mình muốn chia sẻ tới anh em để anh em có thể cải thiện INDIVIDUAL SKILLS cũng như như luôn giữ được thể trạng và cảm giác bóng tốt nhất.

#1 – 1 #Dribble & #PullUp ( Dẫn bóng một nhịp rồi nhảy ném)
– Anh em dẫn bóng 1 nhịp tấn công rồi nhảy ném luôn ( cố gắng đưa bóng thấp chữ U rồi nhanh chóng đi qua và nhảy ném.

#2 – #JabStep & #FakePass ( nhứ chân, giải vờ chuyền)
– Anh em Jab 1 nhịp chân theo hướng mình muốn đi sau đó thực hiện động tác nhứ giả chuyền, di chuyển ngược hướng Fake và nhảy ném.

#3 – #SideStep & #JumpShot ( Bước nhảy sang ngang và nhảy ném)
– Anh em dẫn bóng 1 nhịp nhanh theo hướng muốn tấn công sau đó thực hiện bước nhảy sang ngang để tách người phòng thủ nhằm tạo khoảng trống và nhảy ném.

#4 – #Hesitation & #PullUp ( Động tác Do Dự và nhảy ném)
– Là động tác đánh lừa đối thủ bằng cách giả vờ cầm bóng lên ném khi đang dẫn bóng sau khi lừa được người phòng thủ nhô lên thì lập tức đi qua và nhảy ném.
– Để làm động Hesitation hiệu quả, anh em nên làm dứt khoát động tác, kết hợp mắt nhìn về hướng rổ, nhứ vai tay và giả vờ cầm bóng.

#5 – #BetweenTheLegs + #SideStep & #JumpShot ( dẫn bóng qua háng + bước nhảy ngang và nhảy ném).
– Anh em dẫn bóng đổi hương bằng cách nhồi bóng qua háng sau đó kết hợp Side Step tách người phòng thủ và nhảy ném.

#6 #Hesitation & #Layup ( Động tác do dự và Lên rổ)
– Anh em thực hiện động tác Hesitation ở trên và thực hiện bắt bước lên rổ ngay. Tối đa 3 nhịp bóng.

#7 ÁP DỤNG: thực hành các bài tập vào đánh 1 vs 1 ( tối đa cho phép 3 lần dẫn bóng).

#8 Cuối cùng là tập thể lực, dãn, thả lỏng cơ.

Nếu anh em thấy video này hay thì đừng quên Like, Subribe kênh của mình và để lại những lời bình luận để mình và các bạn có thể trao đổi mọi vấn đền liên quan đến bóng rổ cũng như cho mình những ý tưởng mà các bạn muốn mình làm nhé!

#DHNBasketball #LifeStyle #Basketball

Nguồn: https://thedancingparent.com/

Xem thêm bài viết khác: https://thedancingparent.com/the-thao/

40 Comments

phúc nguyên gia

June 29, 2020

Hay quá anh, bài này em cx đang tập

Reply

Dương Huy

June 29, 2020

tập ở đâu vậy ạ

Reply

Nova Pg3D

June 29, 2020

Kĩ thuật hay thêm quả beat đúng perfect:))

Reply

Anh Tuan Pham nhu

June 29, 2020

em muốn tham gia khoá học ạ

Reply

ngoc ngũ

June 29, 2020

Hay lắm anh ạ

Reply

Vnfootball Gaming

June 29, 2020

Tập bật nhảy đi ạ

Reply

Nguyễn Trung

June 29, 2020

Bổ ích thật sự , toàn xem của nước ngoài khó hiểu quá , mong a làm nhiều clip hơn

Reply

Đức Đào

June 29, 2020

Anh ở eco park à

Reply

Hải Anh Lê

June 29, 2020

rất hay và dễ hiểu ạ, mong anh ra clip hướng dẫn tạp các động tác cơ bản

Reply

Khang Trần

June 29, 2020

Em chơi SF có bài tập kĩ năng nào cho SF ko ạ

Reply

toilathongdinh

June 29, 2020

bổ ích quá anh oiiiiii

Reply

Nik Curry

June 29, 2020

Love to see basketball advancing in Vietnam, keep it up my brothers

Reply

quốc nguyễn hải

June 29, 2020

Anh có thể làm video lên rổ có va chạm ko ạ.. em chơi hay thường lo ngại khi lên rổ :((

Reply

LOL Gaming

June 29, 2020

Cảm ơn anh anh về clip ạ. Bổ ích thật sự luôn <3

Reply

Hưng Phan Tuấn

June 29, 2020

Hay quá anh ơi

Reply

Phuoc Truong

June 29, 2020

Các bài tập dễ xem dễ hiểu quá ạ. Cho e hỏi sân này ở đâu vậy ạ, sân xanh mát quá 😄

Reply

phong vũ

June 29, 2020

Anh oi em có cách nào dẫn bóng dính tay ko ạ di chuyên dẫn bóng khó lắm a

Reply

Hiển Trịnh Phan

June 29, 2020

E làm vậy lúc dơ tay ném toàn lệch bóng vì nhảy ném nhanh quá k làm chủ được mà toàn vẩy theo cảm tính là chính

Reply

River DNH

June 29, 2020

anh ơi chỉ cách treo người khi lên rổ và ném đi ạ

Reply

Quốc Cường

June 29, 2020

Ông áo xanh sướng vler cao sẵn nên tập úp rổ dễ

Reply

Vân A nguyễn

June 29, 2020

Anh dunk rổ cao mét mấy ạ

Reply

Sinh Trần

June 29, 2020

Mong a ra phần 2 sớm ạ

Reply

Neo

June 29, 2020

anh có dạy bóng rổ k a

Reply

B19 NATION

June 29, 2020

anh có thể vid về mấy bài chạy trong trận đc k a

Reply

B19 NATION

June 29, 2020

học được nhiều kinh nghiệm quá, cảm ơn anh ạ ^^

Reply

Trang điểm oTo

June 29, 2020

Jap fake pass nhìn sang Huong chuyên

Reply

Tuấn Hưng Nguyễn

June 29, 2020

hay quá anh ơi bao h hẹn nhau ở T10 nhé

Reply

Lắc Mạnh

June 29, 2020

có anh lu ở vĩnh yên kìa

Reply

Loc Tai

June 29, 2020

Anh ơi làm vid về cách bài tập bắn rổ đi ạ 🙂

Reply

Gnohp Nguyen

June 29, 2020

Hay quá anh ơi! Anh làm bài tập về các vị trí được không ạ!

Reply

akuhama skude

June 29, 2020

Hay a ơi phát triển kênh nhé a để các ae baller học hỏi 👍

Reply

Hải Linh Trần

June 29, 2020

A ơi cho em tham gia lớp nâng cao này của a với 🤩

Reply

Trí Dũng Đăng

June 29, 2020

Xem hơi chóng mặt a ạ

Reply

Hùng Nguyễn

June 29, 2020

Cổ chân Hưng bún sao r a thấy bị a bẻ hơi nhiều

Reply

Jason Nguyễn

June 29, 2020

Hay quá a ơi

Reply

SpringBreeze

June 29, 2020

Sân ở đâu vậy anh

Reply

Duy Black

June 29, 2020

em try hard vs anh hiệp oy

Reply

Anh Duc 02

June 29, 2020

Hay quá anh Hiệp! Ko biết bao giờ đôi peak của bạn Lu mới hỏng

Reply

Hảo Nguyễn

June 29, 2020

Đi harley cho ngầu chứ anh

Reply

nguyen hoang

June 29, 2020

Hôm nào anh về vy quay anh ơi

Reply

Leave a Reply